Info
Ten blog rowerowy prowadzi Fuji54 z miasteczka Jelenia Góra. Mam przejechane 9293.66 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.50 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1000 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Marzec2 - 0
- 2015, Luty8 - 0
- 2015, Styczeń8 - 3
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad8 - 2
- 2014, Październik6 - 2
- 2014, Wrzesień13 - 7
- 2014, Sierpień16 - 1
- 2014, Lipiec13 - 9
- 2014, Czerwiec15 - 24
- 2014, Maj12 - 13
- 2014, Kwiecień11 - 17
- 2014, Marzec13 - 29
- 2014, Luty16 - 28
- 2014, Styczeń4 - 6
- 2013, Lipiec3 - 1
- 2013, Czerwiec3 - 1
- DST 66.00km
- Czas 02:30
- VAVG 26.40km/h
- VMAX 69.70km/h
- Sprzęt FUJI NEWEST
- Aktywność Jazda na rowerze
Szklarska Poręba i okollice
Czwartek, 13 marca 2014 · dodano: 13.03.2014 | Komentarze 2
Dziś pojechaliśmy do Szklarskiej Poręby. Ariel z Jurkiem wystartowali o godzinne szybciej, ponieważ mieli więcej czasu i pokręcili się po okolicy.
Ja dołączyłem przed Podgórzynem i już kręciliśmy razem.
Tempo umiarkowane. Pedałowałem kadencją przez większą część trasy ok. 100.
Czuje, że nogi nabrały więcej wigoru.
Jutro najprawdopodobniej idę ostatni raz na rower w tym tygodniu, bo cały weekend zajęty bardzo ważnymi sprawami.
Komentarze
Flanelos | 18:45 piątek, 14 marca 2014 | linkuj
Jazda na wysokiej kadencji na szosie odgrywa bardzo istotną rolę jako przygotowanie mięśni pod trening siłowy. Dla każdego jednak odpowiednia dla zdrowia jest inna kadencja to jednak ćwiczenie wysokiej ma najwięcej zalet. Poprawia się ukrwienie i szybkość reakcji mięśni, są one potem bardziej odporne na przeciążenia przy niskich, ciężkich obrotach. Na pewno to wiecie ale tak napisałem bo też staram się o tym pamiętać.
birdas | 07:25 piątek, 14 marca 2014 | linkuj
Jazda na wysokiej kadencji w MTB to jednak lepsze rozwiązanie niż jazda siłowa, nie wiem czy na szosie specyfika jest podobna. Ale dobrze, że próbujesz różnych typów jazdy może znajdziesz wyjaśnienie swoich sporadycznych problemów z mięśniami.
Komentuj